你快樂嗎？4個方法覺察自己的負面情緒！

想要擺脫負面情緒往往越陷越深嗎？懂得「先覺察」負面情緒才能緩和消散它，現在就從這四大步驟開始吧！

只要踏出覺察的第一步，一切都會開始變得不一樣！